9 Langkah Mengubah Kebiasaan Buruk

Fakta menyebutkan, 45 % dari keputusan sehari-hari yang kita buat terjadi karena faktor kebiasaan.

Mengapa, karena otak biasanya lebih mudah menyimpan memori ketika sesuatu telah menjadi rutinitas. Selain itu untuk merekam kegiatan rutin, tubuh hanya membutuhkan sedikit energi.

Manusia adalah makhluk yang berpola, artinya memiliki kebiasaan dalam kehidupan sehari-harinya, baik itu kebiasaan baik maupun kebiasaan yang buruk. Kebiasaan yang baik tentu sangat bermanfaat bagi kehidupan kita, baik dalam kuliah ataupun dalam aktivitas lainnya. Tetapi disamping itu ada juga kebiasaan buruk yang bisa mengganggu berbagai macam kegiatan kita, tentu ini harus segera kita hilangkan agar tidak berkelanjutan.

Sebagian orang mungkin sulit dalam mengubah kebiasaan buruknya, karena godaan untuk melakukan hal yang buruk itu sangatlah kuat, tetapi yakinlah bahwa tidak ada yang tidak mungkin jika kita benar-benar serius, berikut saya akan sedikit berbagi bagaimana cara mengubah kebiasaan buruk kita, agar tidak terus terulang.

1. Buat komitmen yang kuat.

Dalam melakukan segala sesuatu tentu harus ada niat dan ikhlas, jadi untuk memulai mengubah kebiasaan buruk anda, niatkan dalam hati dan lakukan dengan ikhlas.

2. Buatlah catatan kecil.

Ketika anda sedang melakukan kebiasaan buruk tersebut, cobalah catat apa yang anda pikirkan , apa yang anda rasakan dan apa yang anda inginkan, renungkanlah pula apa keuntungan dan kerugian ketika anda melakukan kebiasan buruk itu. Sehingga anda bisa tahu mengapa anda suka melakukan kebiasaan buruk itu.

3. Buatlah strategi.

Dalam perang kita harus punya strategi, begitu juga kalau kita ingin perang dengan kebiasaan buruk kita kita harus buat strategi jitu. Buatlah konsep apa-apa saja yang akan anda lakukan untuk mengubah kebiasaan buruk anda itu.

4. Segera buat jadwal.

Setelah ada strategi maka langkah berikutnya yakni membuat jadwal untuk melaksanakannya, beri tanda X untuk setiap kegiatan yang telah kamu lakukan. Jangan lupa tentukan juga kapan dan berapa lama anda melakukannya, biasanya untuk suatu perubahan itu dibutuhkan sekitar sebulan rutin untuk melakukannya.

5. Lakukan perlahan-lahan.

Anda tidak perlu terlalu memaksakan kehendak anda untuk mengubah itu, apapun yang dipaksakan akan menghasilkan sesuatu yang buruk, jadi yang terpenting anda nyaman melakukannya sesuai jadwal dan ingat perlahan-lahan saja tetapi tetap harus rutin.

6. Tingkatkan keyakinan anda.

Godaan dan rayuan untuk melakukan kebiasaan buruk itu sangat besar, banyak orang yang berhenti ditengah jalan ketika melakukannya, maka segera sadarkan diri anda jika tergoda untuk melakukan kebiasaan buruk itu, bisa dengan shalat, atau bisa anda alihkan dengan kegiatan yang lebih asyik dan bermanfaat.

7. Cari contoh sosok teladan anda.

Anda bisa belajar dari orang-orang sukses, bagaimana mereka melakukannya, contohlah sedikit demi sedikit apa yang baik dari dia dan terapkan dalam keseharian anda.

8. Minta bantuan dan koreksi dari orang lain.

Jadikan orang lain sebagai cermin kita, mintalah dia untuk mengkritik dan memberikan nasehat kepada kita.

9. Fokus dan Ingatlah bahwa mengubah kebiasaan buruk itu berarti awal dari kesuksesan anda.

Orang yang sukses adalah orang yang disiplin dan mampu mengendalikan dirinya, memang dibutuhkan perubahan dan pengorbanan yang besar untuk mencapai itu. Yakinlah bahwa anda tidak akan pernah sukses jika tidak mengubah kebiasaan buruk anda.

---